Эффективные упражнения для ягодиц дома видео youtube

  • Версия для печати

Список форумов СТИЛЬ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ СПОРТЗАЛ

Описание: Фитнес, упражнения дома, тренажерный зал - все , что делает нас красивыми и аппетитными

  • 1

#21 Машенька » 27.09.2015, 16:40

Я занималась в Джилиан.
Машенька
Аватара
Репутация: 2
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 27.09.2015
С нами: 1 год 11 месяцев

Реклама

загрузка...

#22 соняшка » 17.11.2015, 10:25

да-теперь главное начать заниматься.
соняшка
Аватара
Откуда: москва
Репутация: 0
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 17.11.2015
С нами: 1 год 10 месяцев

#23 Кудесница » 18.11.2015, 20:58

Машенька писал(а):Я занималась в Джилиан.
и как результаты? По какой программе занимались?
Кудесница
Аватара
Репутация: 2
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18.11.2015
С нами: 1 год 10 месяцев

#24 Стебелёк » 18.11.2015, 23:45

нужно хотя бы элементарные движения делать, как допустим те же упражнения в школе, которые мы вообще не хотели делать
Стебелёк
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 18.11.2015
С нами: 1 год 10 месяцев

#25 Mashenbka » 07.01.2016, 11:41

почему бы не сходить в зал несколько раз и проконсультироваться
Mashenbka
Репутация: 0
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 07.01.2016
С нами: 1 год 8 месяцев

#26 Эллочка » 09.01.2016, 14:14

спасибо
Эллочка
Репутация: 1
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 09.01.2016
С нами: 1 год 8 месяцев

#27 Ягодка » 09.01.2016, 16:29

Спасибо!Много нужной информации

Добавлено спустя 1 час 4 минуты 44 секунды:
Отличный ролик!
Ягодка
Репутация: 0
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 09.01.2016
С нами: 1 год 8 месяцев

#28 AgataPavl » 18.01.2016, 15:01

Согласна, хотя бы элементарную гимнастику в домашних условиях в качестве утренней гимнастики нужно делать
AgataPavl F
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 16.01.2016
С нами: 1 год 8 месяцев

#29 OJIb4uk » 10.03.2016, 21:41

Я не могу дома заниматься, мне надо в зал,что бы кто то рядом тоже пыхтел. Дома я халтурю, а в зале будет стыдно.
OJIb4uk F
Аватара
Откуда: Россия
Репутация: 1
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 10.03.2016
С нами: 1 год 6 месяцев

Реклама


#30 Masha_panda » 21.03.2016, 19:48

Девочки, кто ищет действительно хороший курс домашних видео - обратитесь за помощью к курсу Джиллиан Майлкс! Она монстр! В хорошем смысле этого слова!
Masha_panda F
Откуда: Москва
Репутация: 0
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21.03.2016
С нами: 1 год 6 месяцев

#31 Снежка » 28.04.2016, 10:57

по личному опыту убедилась что тренировки дома, какие бы они не были эффективные, не дают такого же эффекта, как с тренером в зале.. даже не могу понять почему так..
Снежка
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 0
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 28.04.2016
С нами: 1 год 4 месяца

#32 galyaadamenko » 07.05.2016, 19:47

спасибо за инфу, что -то на подобии я искала, давно мечтаю заняться своим телом)
galyaadamenko F
Аватара
Откуда: Николаев
Репутация: 0
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 10.04.2016
С нами: 1 год 5 месяцев

#33 Катюха-ха » 09.07.2016, 19:07

мне тоже оч понравились ролики, завтра же начну!
Катюха-ха
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 0
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 09.07.2016
С нами: 1 год 2 месяца

#34 Vetta » 01.09.2016, 11:59

Я хожу в зал и тренер посоветовал приседать с весом 6 кг по 10 подходов.
Vetta
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 1
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 31.08.2016
С нами: 1 год

#35 Aleksandra » 05.09.2016, 00:15

Уже давно слышала, что эффективны подъемы ног вверх с положения на четвереньках.
Но приседания более эффективны - проверила на себе.
Aleksandra
Откуда: Кременчуг
Репутация: 0
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04.09.2016
С нами: 1 год

#36 Rira » 03.11.2016, 14:57

Такие комплексы весьма непростые между прочим, не для новичков, как по мне.
Rira
Откуда: Запорожье
Репутация: 0
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 02.11.2016
С нами: 10 месяцев 20 дней

#37 NaomiC » 18.11.2016, 18:48

Vetta писал(а):Я хожу в зал и тренер посоветовал приседать с весом 6 кг по 10 подходов.

10 подходов? По сколько раз в каждом подходе?
NaomiC
Аватара
Репутация: 2
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 11.10.2013
С нами: 3 года 11 месяцев

#38 Полушка » 12.01.2017, 17:21

Хороший видеоролик. Спасибо автору!
Полушка
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 0
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 12.01.2017
С нами: 8 месяцев 10 дней

  • 1

#39 Мария Маркова » 21.01.2017, 10:24

Конечно занятия в домашних условиях , это лучше чем просто сидеть на диване и жаловаться на свое некрасивое тело))) Но, действительно этого мало. Помимо упражнений на укрепления мышц, должны быть еще и анаэробные нагрузки. Да и вообще, прежде чем приступить, непосредственно к упражнениям, нужно хорошенько разогреть мышцы, да и потом, после упражнений, желательно растяжку сделать. Иначе на следующий день мышцы будут адски гореть. Соответственно для этого нужна полноценная тренировка, а это минимум минут 40 в день. В этом случае, лучше в зал пойти. Купить бюджетный абонемент или вообще подыскать бесплатный на каком – нибудь сайте типа Всепобартеру. Ходить в зал и под наблюдением специалиста качать все что нужно. И не боятся , что вместо попы накачаются ноги).
Мария Маркова
Репутация: 1
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 09.11.2015
С нами: 1 год 10 месяцев

  • 1

#40 Ассоль » 21.05.2017, 22:36

Хорошие упражнения! Жаль только мне не удается ничего кроме качания пресса - то одно, то другое... Все-таки заниматься в зале надежнее)))
Ассоль
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 4
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 10.05.2017
С нами: 4 месяца 12 дней

Пред.След.

Вернуться в СПОРТЗАЛ

Кто сейчас на сайте

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость

загрузка...
загрузка...
Яндекс.Метрика