9 неделя беременности Питание во время беременности

  • Версия для печати

Список форумов В ОЖИДАНИИ ЧУДА. Беременность и роды БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ

Описание: Беременность по неделям, месяцам, триместрам. Чего ждать?

#1 LadyCaffee » 09.03.2014, 14:28

Изображение

Этот месяц подводит черту - первый триместр заканчивается (9, 10, 11, 12 недель)
А вместе с ним заканчиваются очень много неприятных ощущений. Организм полностью перестраивается к 12 неделе беременности: тошнота, изжога, рвота, отвращение к еде, головные боли, усталость идут прочь. Встречаем самый легкий период беременности - 2 триместр. Почему самый приятный? Потому, что неприятные ощущения позади, живот еще не очень большой и позволяет легко передвигаться, будущая мама уже полностью окунулась в свою новую роль. Пора подумать о правильном рациональном питании и диете, ведь мы - это то, что мы едим!!!

9 неделя беременности особенности

К концу 12 недели ваш животик может быть уже заметен. матка - удивительный орган. Это такой мышечный мешок, который в начале беременности имеет объем всего 10 мл (2 чайные ложки). а к конце беременности достигает от 5 до 10 литров. Сначала матка заполняет область малого таза, а затем и брюшную полость. именно поэтому в первом триместре беременности мы не можем наблюдать рост матки.

9 неделя - это начало третьего месяца в 1 триместре и не приятные симптомы, которые вы ощущали в предыдущие два месяца все еще могут Вас беспокоить. Кроме того могут добавиться и новые неприятные симптомы: увеличение вен на животе и ногах, не приятные ощущения тяжести и покалывания в груди.

Психологические изменения 9 неделя беременности

Частая смена настроения очень часто пугает саму будещую маму. нервозность, , повышенная возбудимость, плаксивость - отличительная черта беременной женщины. Ваша задача, не давить в себе те или иные чувства, а смотреть им в лицо. Если научится с ними уживаться, то и будущий ребенок научиться открыто проявлять свои переживания.

Рекомендации, которые помогут вам справиться со своим психологическим состоянием
1. Не делите чувства на хорошие и плохие - все ваши эмоции естественны в Вашем состоянии
2. Разговаривайте с малышом- расскажите ему о своих впечатлениях и событиях за день. Расскажите почему сегодня Вас постигла неудача и что у Вас не ладится. И вы сами не заметите, как русло ваших мыслей уходит в оптимистическом направлении, ведь Вы делитесь ими со своим будущим малышом, у вас есть поддержка.
3. Танцуйте. Совет может показаться вам странным, но Вы все равно попробуйте. Нужна спокойная , но ритмичная музыка. Положите одну руку чуть выше живота, другую, наоборот - ниже. Как будто вы обнимаете Вашего ребенка. Ноги на ширине плеч, покачивайте бедрами из стороны в сторону. То есть танцуйте бедрами, обнимая ребенка руками. Вы танцуете вместе с малышом. Можно закрыть глаза! Малыши любят танцевать!!! Правда здорово!
4. Релаксация и сон. С появление неприятных физиологических и психологических ощущений на 3 месяце беременности может добавиться бессонница. Это вопрос очень важный, поэтому строго придерживайтесь следующих рекомендаций:

Как восстановить нормальный сон

- кофе, чай и газированные напитки не стоит пить после 16-00. (можно ли пить кофе во время беременности, читайте тут)
- используйте эфирные масла, когда принимаете вечерний душ или ванну.
- регулярно делайте зарядку для беременных (не менее 2 раз в неделю)
- обязательно проветривайте спальню перед сном (эта привычка пригодится и после появления в Вашем доме малыша)
- если Вы спите днем и плохо спите ночью, сократите время дневного сна до одного часа

Если есть что-то что вас успокаивает, массаж головы, спокойная музыка, вечерняя прогулка перед сном и так далее все это нужно применить для того, чтобы ваш ночной сон был полноценным и наделял вас силами и здоровьем. В целом, рекомендации касаются создания спокойной расслабляющей обстановки для будущей мамы и ребенка

Проблемы с весом при беременности

Многие беременяшки волнуются по поводу веса при беременности. Проблемой является как недостаточный так и избыточный вес. недостаточность веса встречается достаточно редко и является последствием раннего токсикоза. В первые недели беременности потеря веса не так страшна. Ведь малышу еще достаточно небольшое количество калорий. Гораздо важнее в это время правильно и рациональное питание. И все же каждую неделю, Ваш организм должен прибавлять по 300-400 грам в неделю. А за весь период беременности 9 месяцев, Ваш вес должен увеличиться более чем на 9 - 16 кг.

Если вы еще не приобрели домашние электронный весы- обязательно сделайте такую покупку в ближайшее время. Взвешивайтесь например каждую пятницу в 8 утра.


Но чаще мы встречаемся с перееданием. Особенно здесь тяжело увиливать от подобных рекомендаций бабушек и дедушек. Здесь тоже нет ничего, что можно назвать полезным. Беременность - это не повод есть больше, это повод есть больше полезной и рациональной пищи. Усиленное чрезмерное питание во время беременности может повредить ребенку и сделать роды более тяжелыми. Будущей маме нужно увеличивать объем потребляемой пищи не в двое, как ошибочно думают многие, а не более чем на 30% от объема рациона до беременности. Но важен не объем, а качество потребляемой пищи. Ваш аппетит может очевидно увеличится и Вы не сможете устоять при виде сухарика, печенюшки или кусочка тортика.

Поэтому наши рекомендации следующие, замените неэффективные продукты более полезными. Не держите в доме еды, от которой Вам трудно удержаться. Фрукты и овощи, сухофрукты, сладки сырки и твердые сыры куда более полезны, чем шоколадки и пирожки. Другими словами правильное питание во время беременности - включат в себя в первую очередь знание о том, какая пища является полезной и как часто следует питаться

Неконтролируемое увеличение веса при беременности может также вызвать такое не эстетическое изменение кожи как растяжки Это красные или розовые, подсеченные полоски кожи на груди и животе, бедрах и ягодицах. Поэтому помните о том, что правильное питание во время беременности и постепенная прибавка в весе поможет вам избежать и этой проблемы

Как выглядит малыш на 9 неделе беременности

А ваш малыш уже может самостоятельно двигаться - это достижение девятой недели его жизни. Он начинает менять положение, но он еще такой крошечный, что вы пока не можете этого почувствовать. малыш очень быстро растет. продолжают формироваться внутренние органы. растут ножки, ручки и пальцы на ногах и руках. Малыш уже больше похож на человеческого детеныша, хотя до сих пор он еще очень маленький. На УЗИ пока не возможно определить мужского или женского пола будущий малыш, формирование половых органов идет своим чередом. будущие почки будущего человечка уже умеют образовывать мочу, а плацента удаляет эти продукты из организма мамы.

Нам понравилась информация о 9 неделе беременности тут
Хочешь узнать какой будет твоя следующая 10 неделя?
Обследования на 8 неделе беременности
LadyCaffee
Аватара
Репутация: 3
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 19.07.2013
С нами: 4 года 3 месяца

Реклама

загрузка...

#2 я не такая » 10.03.2014, 23:31

На 3 месяце меня отвернуло от винограда. Хочу его, помню вкус, а есть не могу. Даже смотреть противно
я не такая
Репутация: 2
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 15.08.2013
С нами: 4 года 2 месяца

#3 beFree » 16.03.2014, 15:34

Девочки берегите себя. дай вам Бог здоровья!
beFree
Репутация: 0
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 30.10.2013
С нами: 3 года 11 месяцев

#4 aleksandraa » 25.04.2015, 13:10

я во время беременности ела все и всегда, особенно налегала на помидоры и картоху, в любом виде ни в чем себя не ограничивала еще чипсы трескала.
aleksandraa
Репутация: 0
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 10.04.2015
С нами: 2 года 6 месяцев


Вернуться в БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ

Кто сейчас на сайте

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость

загрузка...
загрузка...
Яндекс.Метрика